～中高年男性こそ知っておきたいホルモンの真実～ 男性の体と心を支える中核的なホルモン、それが テストステロン です。 これは単なる「性ホルモン」ではありません。 筋肉、骨格、性機能、気力、判断力、社会性 にまで関わる、まさに「男らしさ」の根幹をなす物質です。...

〜高タンパク・ゾーン2・機能的トレーニングの3本柱で未来を変える〜 B-BOXERでは、単なるダイエットや筋トレではなく、**“100歳まで動けるカラダ”**をつくることを目指しています。 そのために取り入れているのが、「高タンパクな食事」「ゾーン2カーディオ」「機能的トレ...

「腰ではなく、股関節から動け」この言葉は、トップアスリートから高齢者まで幅広い層に影響を与えてきた、中野ジェームス修一氏の理論の核心です。 私たちも、この「股関節主導の動作」の重要性には深く共感し、大いに学ばせていただいております。...

毎日、ジムでお客様と接していると、トレーニングのことだけじゃなく、仕事や家族、社会のこともたくさん話題に出ます。 「物価が上がってるね」「子どもの教育、大丈夫かな」「この国どうなるんだろうね」——そんな会話が増えてきたのは、きっと気のせいじゃありません。...

「B-BOXER」が目指す新たな時代のフィットネス いま、社会の価値観が大きく変わろうとしています。 これまで「どれだけ稼いだか」「何を所有しているか」が豊かさの象徴とされた資本主義の時代から、「誰のために動いているか」「どんな価値を提供しているか」を重視する...

1日の終わり、あなたはどんな気持ちで眠りについていますか？ 慌ただしい日々の中で、寝る直前までスマホを見ていたり、心配ごとを引きずっていたりする方も少なくありません。 しかし実は、「寝る前の時間」は、私たちの脳にとって非常に重要な“未来をつくるゴールデンタイム”です。...

AIや自動化が急速に進む現代において、多くのホワイトカラー業務が機械に置き換えられる時代が到来しています。 しかし、それは人間の役割の終焉ではなく、再定義の始まりです。 人間がAIと共存していく時代に求められるのは、「意味」「共感」「創造」といった、非数値化・非効率性に根ざ...

「鍛える」とは、自分の“内なるヒーロー”と出会うこと 筋トレを続けていると、ただの身体づくりじゃないことに気づきます。 毎回トレ－ニングのたびに、“昨日の自分を超えたい”という声が聞こえてきます。 それは、あなたの中に眠っている**ヒーロー（英雄）**の声です。...

暑さが本格化する夏。食欲が落ちたり、なんとなく体がだるかったりと、いわゆる「夏バテ」に悩まされる方が増えてきます。 しかし、そんなときこそおすすめなのが、 エアコンの効いた室内での有酸素運動 です。 「えっ、運動したら余計疲れるのでは？」そんなふうに思われるかもしれませんが...

私たちは日々、膨大な情報にさらされ、つい「思考優位」の左脳ばかりを使いがちです。 しかし、感性や直感、ひらめきといった“人間らしさ”の源は、実は右脳にあります。 右脳は、論理ではなく「感じる」ことを担当します。 たとえば、美しい音楽に心が震えたり、絵画や風景に言葉を失ったり...

通常のセッションは以下のような流れです。 リアライン・コア で骨盤と胸郭のアライメント（位置関係）を調整 IMPROストレッチマシン で股関節や肩甲骨の可動域を広げ リアライン・バランスシューズ で膝関節を正しい位置に整え そして ミット打ち...

――野村克也さんへの感謝と、私の歩み―― 私は、野村克也さんの現役時代からのファンです。 とりわけ、南海ホークスを退団したのちもなお、「生涯一捕手」を掲げ、身体がボロボロになるまでグラウンドに立ち続けたその姿勢には、胸を打たれました。...

〜7月5日都市伝説の余波と、集団意識の力〜 2025年7月5日午前4時18分に何かが起こる——そんな都市伝説が、春先から静かに広まり、多くの人々の関心を集めました。 私自身の誕生日と重なっていたこともあり、より一層この話題が心に残りました。...

今年の梅雨明けは例年よりも早く、猛暑の日が続いています。 私は35年間、機械工具や住宅設備機器を取り扱う商社に勤めてまいりました。 その経験から、この暑さは決して「悪いことばかり」ではないと感じる一面があります。 実際に、猛暑になると市場が動きます。...

――7月5日は私の63歳の誕生日 誕生日は、過去を振り返り、これからを静かに見つめるチャンスです。 そしてもうひとつ、「7年ごとの節目」という人間の内的なリズムに目を向けると、私たちの人生には、確かに“区切り”があることに気づかされます。 ■ 「7」という数字が持つ意味...

その理由と、今日からできる改善ステップ 「ヒップアップのためにスクワットを頑張っているのに、なぜかお尻ではなく前ももばかりが疲れてしまう…」そんな経験はありませんか？ 実はこの悩み、非常に多くの方が抱えているものです。 クワット自体はお尻を鍛える優れたトレーニングですが、...

連日、体温を超えるような猛暑が続いています。こんな季節になると、「やる気が出ない」「疲れが取れない」「眠りが浅い」といった声が増えてきます。 これらの不調の背景には、 自律神経の乱れと体力の消耗 があります。 自律神経は“温度差”に弱い...

私たちB-BOXERが何より大切にしているのは、 「鍛える前に整える」という考え方です。 これは筋トレや有酸素運動を否定するものではありません。 むしろ、運動効果を最大限に引き出すための、“下準備”として不可欠なプロセス なのです。...

──トレーニングとコンディショニングで磨く「人間力」 AIが文章を書き、判断を下し、感情さえも模倣しはじめた時代。 便利になった反面、「自分で考える」「自分で選ぶ」ことを放棄してしまっている人も増えてきたように感じます。 でも、私たちはあえて問い直したいのです。...

B-BOXERが行っているのは、「前ももを細くしたい」「お尻を引き上げたい」「痩せ体質になりたい」そんな願いを叶えるための、２本柱アプローチです。 ① 【整えてから鍛える】前もも対策 リアライン機器で骨盤と脚のアライメントを整える...