熱あたり対策は「冷やす」と「鍛える」
- Toshihiro Yamanaka
- 8月4日
- 読了時間: 2分
更新日：4 日前
夏になると「なんとなくだるい」「身体が重い」「集中力が落ちる」…これらの症状、実は「熱あたり」かもしれません。
熱中症ほど重症ではないけれど、室内外の温度差、湿度、発汗の不均衡、自律神経の乱れが積み重なり、身体がうまく適応できずに疲弊してしまうのが「熱あたり」。この不調を乗り越えるために、B-BOXERでは“2つの対策”を提案します。
① まずは「冷やす」
熱がこもった身体は、パフォーマンスを落とすだけでなく、筋肉の収縮反応や神経伝達にも悪影響を与えます。
B-BOXERでは、トレーニング後や日中のリカバリーに、アイシングや冷水シャワー、ペパーミント精油の芳香浴などを推奨しています。
とくに首元・脇・鼠径部など大きな血管が通る箇所を短時間冷やすことで、全身を効率的にクールダウンさせ、自律神経の興奮を抑えられます。
② そのうえで「鍛える」
実は、“熱に強いカラダ”は鍛えることでつくれます。
心肺機能を高め、体内の熱を効率よく放出する力（放熱能力）を育てるには、有酸素とファンクショナルトレーニングの組み合わせが有効。
B-BOXERでは、パンチを打ちながら全身を使うボクササイズや、姿勢や関節を整えるリアライン＋IMPRO、そして整えてから鍛える矯正整体で、熱ストレスに強い身体づくりをサポートしています。
「冷やす×鍛える」で、夏を味方に。
夏はカラダの“省エネモード”が作動しやすい季節。
だるい、やる気が出ない――そんな時こそ、B-BOXERの「整えてから動く」メソッドが活きます。
熱あたりを乗り越え、代謝を維持し、健やかな夏を過ごすために。今こそ、“冷やしてから鍛える”を意識してみませんか？
Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘
ボクシング＆フィットネス B-BOXER
公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ
https://www.b-boxer.net/
詳細のご案内
https://b-boxer.hp.peraichi.com/?_ga=2.97592476.2045076746.1702966087-374072847.1701678793&_gl=1*1c2hpbd*_gcl_au*MTUzMjU0NjM0NC4xNzAxNjc4Nzkz
Comments