ただ鍛えるだけじゃ、もったいない。 「ヒップアップしたい」「お腹を引き締めたい」「脚のラインを整えたい」 そんなお悩みを抱えて、B-BOXERに来られる方はたくさんいらっしゃいます。でも実は、 ただ筋トレをがんばるだけでは、理想のカラダに近づけないこともある のです。...

B-BOXERでは、運動・呼吸・休養・そして食の在り方までを一貫した“身体づくり”の柱と考えています。 その中でも、私が特に大切にしているのが「塩」と「油」。 なぜなら、この2つは毎日欠かさず口にする「土台」であり、知らず知らずのうちに身体の調子を左右しているからです。 ◆...

2025年7月29日（火）。この日は「大安」にあたり、さらに夜空には満月を迎える前の「小望月（十四夜）」が浮かびます。 天地の“陽の気”が満ちるこの日、暦の上でも「大暑」の中日にあたり、自然界のエネルギーは年間でも最も高まる時期を迎えています。...

腰が痛くなると、つい「腰そのもの」が悪いように感じてしまいます。 それは、腰痛の多くは 腰の“周り”の筋肉や筋膜の張り から起こるのです。 B-BOXERでは、腰痛の原因を3つのポイントで見ています。 ① 大腰筋（お腹の奥の筋肉）が硬くなっている...

日本列島の背骨ともいえる「中央構造線」。 この大地の裂け目には、 不思議と多くの神社やパワースポット が点在しています。 たとえば、・高野山・伊勢神宮・諏訪大社・天岩戸神社・阿蘇神社　など…… これらは、単なる偶然ではなく、大地のエネルギーが集中する 特別な場所 です。...

「夏こそ冷たい飲み物！」——そう思っていた昔の自分は、毎年のように夏バテに悩まされていました。 けれども、ある年から“冷たいもの”を断ち、“熱いお茶”を飲むようになってから、明らかに体調が変わったのです。 この変化には、ちゃんと理由があります。...

夏は意外と体調を崩しやすい季節です。 炎天下での活動や冷房による体の冷え、寝苦しさによる睡眠の質の低下などが重なり、「なんとなくしんどい」「足がむくむ」「朝からだるい」といった声が多く聞かれます。 これらは典型的な「夏バテ」や「冷房病」のサインです。...

～中高年男性こそ知っておきたいホルモンの真実～ 男性の体と心を支える中核的なホルモン、それが テストステロン です。 これは単なる「性ホルモン」ではありません。 筋肉、骨格、性機能、気力、判断力、社会性 にまで関わる、まさに「男らしさ」の根幹をなす物質です。...

「腰ではなく、股関節から動け」この言葉は、トップアスリートから高齢者まで幅広い層に影響を与えてきた、中野ジェームス修一氏の理論の核心です。 私たちも、この「股関節主導の動作」の重要性には深く共感し、大いに学ばせていただいております。...

毎日、ジムでお客様と接していると、トレーニングのことだけじゃなく、仕事や家族、社会のこともたくさん話題に出ます。 「物価が上がってるね」「子どもの教育、大丈夫かな」「この国どうなるんだろうね」——そんな会話が増えてきたのは、きっと気のせいじゃありません。...

「B-BOXER」が目指す新たな時代のフィットネス いま、社会の価値観が大きく変わろうとしています。 これまで「どれだけ稼いだか」「何を所有しているか」が豊かさの象徴とされた資本主義の時代から、「誰のために動いているか」「どんな価値を提供しているか」を重視する...

1日の終わり、あなたはどんな気持ちで眠りについていますか？ 慌ただしい日々の中で、寝る直前までスマホを見ていたり、心配ごとを引きずっていたりする方も少なくありません。 しかし実は、「寝る前の時間」は、私たちの脳にとって非常に重要な“未来をつくるゴールデンタイム”です。...

AIや自動化が急速に進む現代において、多くのホワイトカラー業務が機械に置き換えられる時代が到来しています。 しかし、それは人間の役割の終焉ではなく、再定義の始まりです。 人間がAIと共存していく時代に求められるのは、「意味」「共感」「創造」といった、非数値化・非効率性に根ざ...

「鍛える」とは、自分の“内なるヒーロー”と出会うこと 筋トレを続けていると、ただの身体づくりじゃないことに気づきます。 毎回トレ－ニングのたびに、“昨日の自分を超えたい”という声が聞こえてきます。 それは、あなたの中に眠っている**ヒーロー（英雄）**の声です。...

暑さが本格化する夏。食欲が落ちたり、なんとなく体がだるかったりと、いわゆる「夏バテ」に悩まされる方が増えてきます。 しかし、そんなときこそおすすめなのが、 エアコンの効いた室内での有酸素運動 です。 「えっ、運動したら余計疲れるのでは？」そんなふうに思われるかもしれませんが...

私たちは日々、膨大な情報にさらされ、つい「思考優位」の左脳ばかりを使いがちです。 しかし、感性や直感、ひらめきといった“人間らしさ”の源は、実は右脳にあります。 右脳は、論理ではなく「感じる」ことを担当します。 たとえば、美しい音楽に心が震えたり、絵画や風景に言葉を失ったり...

通常のセッションは以下のような流れです。 リアライン・コア で骨盤と胸郭のアライメント（位置関係）を調整 IMPROストレッチマシン で股関節や肩甲骨の可動域を広げ リアライン・バランスシューズ で膝関節を正しい位置に整え そして ミット打ち...

――野村克也さんへの感謝と、私の歩み―― 私は、野村克也さんの現役時代からのファンです。 とりわけ、南海ホークスを退団したのちもなお、「生涯一捕手」を掲げ、身体がボロボロになるまでグラウンドに立ち続けたその姿勢には、胸を打たれました。...

〜7月5日都市伝説の余波と、集団意識の力〜 2025年7月5日午前4時18分に何かが起こる——そんな都市伝説が、春先から静かに広まり、多くの人々の関心を集めました。 私自身の誕生日と重なっていたこともあり、より一層この話題が心に残りました。...