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“整える”ことが脳を救う

  • 執筆者の写真: Toshihiro Yamanaka
    Toshihiro Yamanaka
  • 2025年11月8日
  • 読了時間: 1分

B-BOXERの哲学「整えてから鍛える」は、

まさにこの“脳の疲労”へのアプローチでもあります。


① リアライン＆IMPROで神経の通りを整える

姿勢を正すことで、脳と身体の情報伝達がスムーズになり、

神経系のオーバーヒートが鎮まります。


② 軽いボクシング動作で脳血流を上げる

一定リズムの打ち込みやフットワークは、“脳の前頭葉”を活性化し、

集中力を取り戻します。


③ プロテインと無糖炭酸水でエネルギーを再循環

プロテインは神経の回復燃料。

炭酸水は自律神経を刺激し、血流を促す。

脳疲労からの“復帰スイッチ”を押す組み合わせです。


■ 仕事疲れ・情報疲れ・心の疲れに気づいたら


あなたが感じているその疲れは、単なる体力の衰えではありません。

・2時間座りっぱなしで集中力が落ちる・イライラが続く

・判断に迷う時間が増えた


——それは、脳の疲労です。


脳疲労を放置すれば、慢性疲労・不眠・うつ傾向へと進みます。

しかし逆に、脳が整えば、全身が動き出します。


Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘


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