〜B-BOXERが考える「強さと美しさ」の関係〜 孔雀の雄が鮮やかで大きな羽を広げるのは、生き延びるためではありません。 むしろ、その派手な羽は捕食者に狙われやすく、飛びにくさという「ハンディキャップ」を抱えます。 それでも、あの羽を持ちながら生き抜けることが「俺は強い」「...

整体やカイロの世界では「スラスト」という矯正の方法があります。 一瞬で関節に刺激を入れるので、「ちょっと怖い」「大丈夫かな」と感じる方もいらっしゃいます。 でもご安心ください。私たちが取り入れている 小林式矯正法  は、長い年月をかけて臨床で磨かれてきた、安全でやさしい矯正...

「ストレッチで柔らかくなると筋肉が弱くなるのでは？」 フィットネス指導の現場でよく耳にする質問です。 実際には、柔軟性と筋力は相反するものではなく、正しい方法とタイミングで取り入れれば、むしろお互いを高め合う関係にあります。 一時的な低下と長期的な効果...

これまでの自己啓発やフィットネスは、「とにかく頑張る」「限界まで追い込む」といった努力一辺倒のスタイルが主流でした。 確かに努力は成果を生みますが、無理な積み重ねは心身に疲労を残し、続かない原因にもなります。 いま注目されているのは、 心と身体の調和＝ハーモニー志向 です。...