Toshihiro Yamanaka5月1日1 分私の、私による、私の為の トレ-ニング方法探し私は福岡に配属され最初は剣道を続けようと考えていました。 しかし稽古が出来る環境がととのいませんでした。 剣道の防具と一緒にロードスポ-ツの自転車も持って行ってました。 週末はその自転車で福岡の海沿いを走りました。 最初は60Kmくらいから、最後は150Kmまで走れるように...
Toshihiro Yamanaka4月29日1 分体幹の筋肉と末梢の筋肉 (インナ-とアウタ-)筋肉トレ-ニング゛での私の失敗を思いだしました。 実は大学時代は体育会の剣道部で励んだのですが 全く通用しませんでした。 浪人中から800グラムの重い市内を1日3000回 片手で素振りをしていました。 しかしながら握力や打突の強さが思ったよりアップしないのです。...
Toshihiro Yamanaka4月26日1 分ボクシングと初動負荷トレ-ニングで、身体に変化がホグシングはサンドバックやミットを拳で打つのですが 実は打っているサンドバックなどから反作用を受けています。 パンチを打てば、反力が身体に返ってきます。 手首 肘 肩 鎖骨 など 関節に負担がかかってきます。 初動負荷トレ-ニングをはじめてから、この関節への負担が感じなく...
Toshihiro Yamanaka4月23日1 分〝自分がトレ-ニングしたいようなジムを作りたい〟私はボクシングを始めて16年になります。 その後しばらくして出会ったのが初動負荷トレ-ニングです。 下の画像は元メジャ-リ-ガ-のイチロ-選手がインナ-サイという 初動負荷トレ-ニングのマシンでトレ-ニングしている様子です。...