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ピラティスでケガをしないために。――“整える”トレーニングが必要です。

  • 執筆者の写真: Toshihiro Yamanaka
    Toshihiro Yamanaka
  • 8月5日
  • 読了時間: 2分

ピラティスは今、とても注目されています。しなやかな身体を目指したい。

インナーマッスルを整えたい。美しく年齢を重ねたい。

そんな思いを抱えて、多くの方がスタジオに足を運ばれています。


ですが、残念ながらその人気の裏で「ピラティスをして腰が痛くなった」「首を痛めた」という声があるのも事実です。

それはピラティスが悪いのではなく、「整う準備ができていない身体」で行ってしまっているから。


■ ケガを防ぐために必要なのは、“動ける身体の土台”をつくること。

ピラティスでは、肩甲骨や股関節、背骨、骨盤の連動が非常に大切です。

でももし、それらの可動域が制限されていたり、関節のアライメントがずれていたら――いくら美しいフォームを目指しても、無理をかけた動きになり、知らぬ間に負担を蓄積してしまいます。


■ B-BOXERのアプローチは、まさに「ピラティスの土台づくり」。

私たちB-BOXERでは、以下のようなエクササイズを通じて、ピラティスに必要な「動ける準備」を整えています：

  • ✅ 肩甲骨周辺の可動性改善　→肩こり・首の緊張を軽減し、胸式呼吸をしやすくします。

  • ✅ 股関節の安定と柔軟性向上　→骨盤をニュートラルに保ち、反り腰や腰痛を予防。

  • ✅ 膝関節と足関節のアライメント調整　→ニーイン動作や足の歪みを修正し、正しい重心バランスへ。


■ ピラティスのパフォーマンスを最大限に活かすために

ピラティスで目指す「しなやかに、強く、美しく」は、まず身体を整えることから始まります。

B-BOXERのリアライン、IMPROストレッチ、小林式矯正といった独自メソッドは、まさにその“整え”を実現するサポート役。ピラティスの効果をもっと引き出したい方こそ、一度B-BOXERのトレーニングを体験してみてください。


💡ピラティス×B-BOXERの相乗効果を体感しませんか？

「最近ピラティスの効果が頭打ち…」「フォームを意識してるのに、どこか違和感がある」そんな方は、もしかすると“整える前に鍛えている”のかもしれません。

あなたの身体本来の力を、正しい方向に導くお手伝いを――B-BOXERが全力でサポートします。




 
 
 

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