私たちは知らず知らずのうちに、「みんなと同じ」が安心だと思い込んでいます。 ジムで流行のメニューを選び、同じ時間に、同じやり方で汗を流す。 しかし、それで本当に“あなたの身体”は変わるでしょうか？ B-BOXERでは、 「人と違う動きをする」こと を恐れません。 ボクシングのリズム、矯正ストレッチ、リアラインでの微調整。 どれも「平均」ではなく「個性」を見つけるための動きです。 周りに合わせることをやめた瞬間、身体も心も「あなた本来のフォーム」を取り戻し始めます。 👉 身体を変えたいなら、まず“同じをやめる”勇気を持ちましょう。 Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘 ボクシング＆フィットネス　B-BOXER 公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ https://www.b-boxer.net/ 詳細のご案内 https://b-boxer.hp.peraichi.com/?_ga=2.97592476.2045076746.1702966087-374072847.1701678793&_gl=1*1c2hpbd*_gcl_au*M

「トラやライオンは筋トレをしないのに、あんなに強い。筋肉は鍛えるものではなく、使いこなすものだ。」 かつてイチロー選手がそう語った時、その一言は単なる比喩を超えて、“日本人の身体哲学”を体現する言葉として多くのアスリートの心に刻まれた。 ⚾ イチローがウェイトトレーニングをやめた理由 メジャーリーグ挑戦1年目。イチローはアメリカの選手たちの圧倒的な体格差に衝撃を受けた。「自分も負けてはいられない」と、初めて本格的にウェイトトレーニングを導入。約3kgの筋肉を増量した。 しかし、その瞬間、彼の体に異変が起きた。「体がまったく動かなくなった」。 軽やかに動いていた体が、まるで重く、硬く、鈍くなったという。イチローはすぐにトレーニングを中止し、自らの感覚を信じて**“元の自分のバランス”**を取り戻すことを選んだ。 🧘‍♂️ 「自然体の強さ」への回帰 イチローの口から出た有名な言葉がある。 「トラやライオンは筋トレをしない。」 彼が伝えたかったのは、**「野生の身体は機能美そのもの」**という思想だ。筋肉を“盛る”のではなく、“使いこなす”こと。..

無駄な力みが「睡眠や精神状態」にも悪影響を及ぼします。 　過緊張した身体は常に交感神経優位で、寝ても脳が休まらない。　 一方で、正しい姿勢と深い呼吸が身につくと、副交感神経が働きやすくなり、夜中の覚醒や浅い眠りが減ります。 　つまり、「鍛える」ことは同時に「休む力」を取り戻すこと。 　それがB-BOXERのトレーニングが**“心身のリセット”**として機能する理由です。 B-BOXERが目指す「脱力から生まれる強さ」 　筋肉を固めるのではなく、関節を開放する。　 力を込めるのではなく、重力を味方につける。　 この“脱力の知性”が身につくと、歩く・座る・立つといった日常動作までも軽くなります。 　B-BOXERが提案する「整えてから鍛える」メソッドは、単に姿勢改善やダイエットのためではありません。　 それは、**「余計な力を抜き、自然体で最大のパフォーマンスを発揮する」**という、心身統合のアプローチなのです。 「脱力の重要性」は、B-BOXERが日々実践している理念です。 　姿勢を整えることは、筋肉を動かす準備であり、心を整えることでもある。　脱

■「頑張る」より「抜く」ことの難しさ 　多くの人は「姿勢を正そう」「筋肉をつけよう」とするとき、つい「力を入れる」方向に意識が向かいます。 けれど、猫背も反り腰も“力を抜けない姿勢”です。　 見た目には緩んでいるようでも、実際はアウターマッスル（表層筋）が緊張し、背骨まわりが固まっている。 これは「頑張り続ける体」であり、呼吸も浅く、脳も休まらない状態です。 　この「力み」を解くことこそ、B-BOXERが大切にしている**“整えてから鍛える”**という哲学の出発点です。 　リアラインで骨格を整え、IMPROで可動域を引き出し、小林式矯正で神経・筋の通りを改善してから動く──それは「脱力して立つ」ことを再学習するプロセスでもあります。 Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘 ボクシング＆フィットネス　B-BOXER 公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ https://www.b-boxer.net/ 詳細のご案内 https://b-boxer.hp.peraichi.com/?_ga=2.97592476.2045076746.170

大谷翔平選手のしなやかな動きを「全身が脱力できている証拠」です。　 　ボクシングのパンチも、力を入れるほど遅く、抜くほど速くなる。　 しなやかな背骨と骨盤の連動が、瞬発力を生み、動きの美しさをつくります。 　B-BOXERでは、この「背骨・骨盤のしなり」を中心に、身体全体のバランスを整えるトレーニングを行っています。 　それは単なる筋トレではなく、**“動きのデザイン”**を再構築すること。　 結果として、疲労しにくく、睡眠の質までも高める効果があります。 Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘 ボクシング＆フィットネス　B-BOXER 公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ https://www.b-boxer.net/ 詳細のご案内 https://b-boxer.hp.peraichi.com/?_ga=2.97592476.2045076746.1702966087-374072847.1701678793&_gl=1*1c2hpbd*_gcl_au*MTUzMjU0NjM0NC4xNzAxNjc4Nzkz #ダイエット　#ボデ

― 下腹ポッコリの真犯人は「骨盤の角度」だった ― 年齢とともに「下腹が出てきた」と感じる女性は多いでしょう。 しかし、その原因は“脂肪”ではなく、“骨盤の傾き”にあるかもしれません。 ■ 骨盤の後傾が招く「ぽっこりお腹」 女性は関節が柔らかく、立つときにつま先側に体重がかかりやすい傾向があります。 その結果、腰が反りやすく、見た目には背筋が伸びているようでも、実は骨盤が後ろに傾きはじめています。 この状態では 大腰筋（だいようきん）  がほとんど動かず、次第に弱化・硬化していきます。 大腰筋は骨盤を支え、姿勢を起こす「体の軸」そのもの。 ここが動かないと、背骨が丸まり、猫背＋下腹ぽっこりの姿勢が定着してしまうのです。 ■ 「腹筋のしすぎ」が運動能力を下げる？ 「お腹を引き締めたい！」と腹筋運動を頑張る女性も多いですが、実はそれが“体の使いづらさ”を招くケースも少なくありません。 硬くなった腹部は、脚をみぞおちから動かすような自然な連動を妨げます。 筋トレの動作はインナーマッスル（深層筋）をほとんど使わないため、結果的に「固めた体」で動くクセがつ

野球のイチロー選手が示したのも、筋力や体格よりも「バランス」「重心の移動」「リズム感」という 運動神経の総合力 でした。 力を無駄に出すのではなく、身体の構造を通して力を“伝える”こと。 これはまさに、B-BOXERの理念「整えてから鍛える」に一致します。 B-BOXERに宿る「闘魂」の再定義 B-BOXERでは、IMPROマシンストレッチ、リアライン機器、小林式矯正法を通して、筋肉を“固める”のではなく、 身体の中心から四肢へと力を通す回路 を整えます。 ボクシングのミット打ちでも、拳だけでなく、足裏→骨盤→体幹→肩甲骨→腕の「連動の道」ができた瞬間、軽い力でも“重いパンチ”が生まれます。 これこそ、猪木の言葉で言えば「闘魂」―― 気力と肉体が一直線に貫かれた状態 です。 単なる筋トレでは決して得られない、“命の通り道”を鍛えるのがB-BOXERなのです。 Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘 ボクシング＆フィットネス　B-BOXER 公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ https://www.b-boxer.net/ 詳細のご

「元気があれば、何でもできる！」― アントニオ猪木 この“元気”とは、外に出すエネルギーではなく、 内側から湧き上がる生命の波動 。 B-BOXERが提案する「整えてから鍛える」トレーニングは、まさにその“元気”を生み出す身体づくり。 年齢や体格に関係なく、誰もが「通る力」を取り戻すことができる。 それが、猪木が残した“闘魂”の現代版であり、B-BOXERが追求する「生きる力の再構築」なのです。 🟥 B-BOXERは、筋肉ではなく“闘魂”を鍛える場所。 外に見せる強さではなく、内に通す力を育てる場所なのです。 Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘 ボクシング＆フィットネス　B-BOXER 公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ https://www.b-boxer.net/ 詳細のご案内 https://b-boxer.hp.peraichi.com/?_ga=2.97592476.2045076746.1702966087-374072847.1701678793&_gl=1*1c2hpbd*_gcl_au*MTUzMjU0NjM

「強い奴が勝つんじゃない。勝った奴が強いんだ。」― アントニオ猪木 この一言には、筋肉の大きさや派手な外見ではなく、 “結果を出す力”＝真の実戦力 こそが本物の強さだという哲学が込められています。 猪木が生涯をかけて示した「闘魂」とは、単なる気合や精神論ではなく、 身体と心を通して力を“通す”生き方 そのものでした。 💪 表面的な筋肉ではなく「通る身体」 近年、ボディビルで鍛えた筋肉を持つレスラーが“パワーファイター”と呼ばれています。 しかし、格闘におけるパワーとは本来、そうした“見える力”ではありません。 ロング小林のように一見して強そうな体でも、格闘としての「通る力」が弱ければ、動きの重さやタイミングの遅れにつながります。 格闘の世界で真に重要なのは、 筋肉の量よりも筋肉の質、連動、そして躍動感 です。 「技とは、力ではなく流れだ。」― 猪木が得意とした“延髄斬り”もまた、脱力からの一瞬の連動、体幹から脚までの波動で成り立っていました。 Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘 ボクシング＆フィットネス　B-BOX

スポコン株式会社が運営する B-BOXER  は、単なるフィットネスクラブではありません。 私たちが目指すのは、運動・施術・栄養という3つの柱を融合させた「予防型フィットネス」の提供です。 健康寿命を延ばし、誰もが100歳まで動ける身体を維持できる社会の実現を理念に掲げてい...

歳を重ねること自体は自然の流れです。 しかし「老化ドミノ」と呼ばれる現象は、ほんの小さな不調が次々と連鎖し、大きな機能低下へとつながっていく怖さを持っています。 最初のドミノは「筋力低下」。 加齢により筋肉量が落ちると、姿勢が崩れ、歩行が不安定になり、関節に痛みが生じます。...

耳つぼダイエットとは 耳には多くの経絡・神経が集まり、全身の働きと密接に関係していると考えられています。とくに耳介（じかい：耳の外側の部分）には「食欲」「消化」「代謝」に関わるツボがあるとされ、ここを刺激することで 食欲を抑えたり、代謝を整えたりする効果...

「OUT老」という生き方 「老いる」という言葉には、どこかネガティブな響きがつきまといます。 体力の衰え、記憶の減退、社会との距離…。しかし、最近注目されている考え方に 「OUT老（アウトロー）」  というキーワードがあります。...

私たちは日常生活の中で、意識せずとも月のリズムの影響を受けています。 潮の満ち引きが月の引力で起こるように、人間の心と体もそのリズムに共鳴しているのです。 ■ 新月とメンタル 新月の頃は、夜空に月が見えず静かなエネルギーに包まれます。...

今年の夏は、例年になく暑さが長引きそうです。 暦の上では秋を迎えても、日中の気温が高く、夜も熱帯夜が続くことで、体にはさまざまな負担がかかります。 まず注意したいのは 熱中症  です。 涼しくなったと油断しがちな時期でも、体内の水分やミネラルは奪われ続けています。喉が渇く前...

今年の残暑は長引きそうです。 その影響で「夜なかなか眠れない」「眠りが浅い」といった睡眠の悩みを訴える方が増えています。 本来なら秋は心地よい夜風に包まれ、ぐっすり眠れる季節。 しかし気温が高止まりし、熱帯夜が続くことで体温が下がらず、深い眠りに入りにくくなります。...

私たちB-BOXERが大切にしているのは、ただ筋肉を鍛えることではなく、 日常生活を快適に過ごせる“動ける身体”をつくること です。 機能的フィットネスとは スクワットやランジといった基本的な動作は、買い物袋を持つ・椅子から立ち上がるなど、日常に直結しています。...

私たちの体の中には、まだ科学的にすべてが解明されていない不思議な存在があるといわれています。 その一つが「ソマチッド」です。ソマチッドとは、血液を特殊な顕微鏡で観察したときに見られる、とても小さな粒のこと。 フランスの研究者ガストン・ネサン氏が注目し、生命の根源的な存在かも...

孔雀の雄が鮮やかで大きな羽を広げるのは、生き延びるためではありません。 むしろ、その派手な羽は捕食者に狙われやすく、飛びにくさという「ハンディキャップ」を抱えます。 それでも、あの羽を持ちながら生き抜けることが「俺は強い」「健康だ」という証明となり、雌に選ばれるための進化を...

整体やカイロの世界では「スラスト」という矯正の方法があります。 一瞬で関節に刺激を入れるので、「ちょっと怖い」「大丈夫かな」と感じる方もいらっしゃいます。 でもご安心ください。私たちが取り入れている 小林式矯正法  は、長い年月をかけて臨床で磨かれてきた、安全でやさしい矯正...