眠れない夜を変える「脱力の知性」
- Toshihiro Yamanaka
- 4 日前
- 読了時間: 2分
無駄な力みが「睡眠や精神状態」にも悪影響を及ぼします。
過緊張した身体は常に交感神経優位で、寝ても脳が休まらない。
一方で、正しい姿勢と深い呼吸が身につくと、副交感神経が働きやすくなり、夜中の覚醒や浅い眠りが減ります。
つまり、「鍛える」ことは同時に「休む力」を取り戻すこと。
それがB-BOXERのトレーニングが**“心身のリセット”**として機能する理由です。
B-BOXERが目指す「脱力から生まれる強さ」
筋肉を固めるのではなく、関節を開放する。
力を込めるのではなく、重力を味方につける。
この“脱力の知性”が身につくと、歩く・座る・立つといった日常動作までも軽くなります。
B-BOXERが提案する「整えてから鍛える」メソッドは、単に姿勢改善やダイエットのためではありません。
それは、**「余計な力を抜き、自然体で最大のパフォーマンスを発揮する」**という、心身統合のアプローチなのです。
「脱力の重要性」は、B-BOXERが日々実践している理念です。
姿勢を整えることは、筋肉を動かす準備であり、心を整えることでもある。 脱力こそが、真の力を引き出す第一歩──。
B-BOXERは、そんな“力を抜いて強くなる”トレーニングの最前線に立っています。
Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘
ボクシング＆フィットネス B-BOXER
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