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力を抜いて、強くなる ― B-BOXERと「脱力」の科学 ―

  • 執筆者の写真: Toshihiro Yamanaka
    Toshihiro Yamanaka
  • 2025年10月27日
  • 読了時間: 1分

■「頑張る」より「抜く」ことの難しさ

　多くの人は「姿勢を正そう」「筋肉をつけよう」とするとき、つい「力を入れる」方向に意識が向かいます。

けれど、猫背も反り腰も“力を抜けない姿勢”です。　


見た目には緩んでいるようでも、実際はアウターマッスル（表層筋）が緊張し、背骨まわりが固まっている。

これは「頑張り続ける体」であり、呼吸も浅く、脳も休まらない状態です。


　この「力み」を解くことこそ、B-BOXERが大切にしている**“整えてから鍛える”**という哲学の出発点です。

　リアラインで骨格を整え、IMPROで可動域を引き出し、小林式矯正で神経・筋の通りを改善してから動く──それは「脱力して立つ」ことを再学習するプロセスでもあります。


Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘


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