現代の多くの不調は、「食源病（しょくげんびょう）」と呼ばれる食事に由来する病気が背景にあると言われています。 過剰な糖質、加工食品に含まれる食品添加物、そして農薬や遺伝子組み換え作物など——知らず知らずのうちに私たちの体に負担をかけている“見えないリスク”が、日々の食卓に潜...

～B-BOXERが伝える全身の使い方～ 武術の世界では時に、不思議な光景を目にすることがあります。 小柄な高齢の師が、屈強な若者をいとも簡単に制してしまう場面です。 まるで映画やマンガの一場面のようですが、これは紛れもなく現実であり、武術の「秘技」と称されるものの一つです。...

スポーツにおけるパフォーマンス向上、そして怪我の予防や早期回復には「正しい身体の使い方」と「整った骨格・筋肉のバランス」が不可欠です。 私が実践しているのは、小林英健先生が考案された「小林式矯正法」と、ボクシングをベースにしたトレーニングを組み合わせた独自のプログラムです。...

みなさんは、骨がどうやって強くなるか知っていますか？ 骨は、食べ物からカルシウムを取り入れるだけでなく、「衝撃」や「負荷」といった刺激を受けることで、強く太くなっていきます。これを「骨形成」といいます。 私たちの体には、古くなった骨を壊す「骨を壊す細胞」と、新しい骨を作...

私のボクシングの師は、大阪天神ジムの会長である山口賢一会長です。 ボクシングという競技に「頭脳」のイメージを重ねる方は、まだ少ないかもしれません。 しかし、山口賢一会長の理論をお聞きすれば、そのような固定観念は一蹴されます。...

4階級制覇王者・井上尚弥選手（大橋）と、アメリカのラモン・カルデナス選手との一戦を見て、まずはラモン・カルデナス選手の健闘を称えたいと思います。 これまで数多くの世界ランカーや王者たちが挑んできた中でも、カルデナス選手は井上選手に対して最も効果的な戦術を展開した選手の一人だ...

【エネルギー代謝の基本】 私たちが運動するとき、身体は「ATP（アデノシン三リン酸）」という分子をエネルギー源として使っています。このATPを作り出すために、体内では大きく3つのシステムが動いています。 【1. 解糖系（Glycolysis）】...

こんにちは、B-BOXERです！ 今日は、私がトライアスロンに打ち込んでいたころに出会った「マフェトン理論」について、今あらためて考えてみたいと思います。 マフェトン理論が日本で初めて紹介されたのは、1998年2月のことでした。...

年齢を重ねるごとに気になる「身体の衰え」や「物忘れ」。そんな老化のスピードを少しでも遅らせるには、“ある運動”が効果的だと、近年注目されています。それが「 ボクシング（ミット打ち） 」です。 ✅ 運動で分泌される“若返りホルモン”＝マイオカイン...

B-BOXERでは、会員の皆様のパフォーマンス向上と障害予防を目的に、 リアラインコンセプト を積極的に導入しています。 私たちは、身体本来の機能を最大限に引き出すためには、「関節アライメントの正常化」が必要不可欠であると考えています。...

40歳を過ぎたある日、私は「もう年齢だから」と諦めかけていた自分に気づきました。そんな時に出会ったのが、 初動負荷トレーニング でした。 体に無理な負担をかけず、動きの始まりに負荷を乗せ、筋肉や関節をしなやかに育てていく。...

みなさん、こんにちは！B-BOXER編集部です。 突然ですが、「待つチカラ」って聞いたことありますか？ 実はこれ、 運動・ダイエット・健康管理 、そして 人生の余命 にまで深く関わっているんです！ ■ ダイエットに必要なのは「待つチカラ」だった！...

人間の体には、生まれたときからすでにすべてが決まっている――そう思っている人は多いかもしれません。 背の高さ、筋肉のつきやすさ、スタミナ、集中力…。確かに、私たちは親から受け継いだ“設計図”のもとに生きています。 でも、その設計図の中には「今は使われていない空白のページ」が...

― 身体の芯から動かす、新しいからだの使い方 ― 私たちの身体には、筋肉だけでなく「骨」という大事なパーツがあります。 骨は、身体の柱のような存在で、姿勢を支えたり、動作の土台になったりします。 でも実は、骨にはそれだけではない、 「力を流す」役割 もあるのです。...

私たちB-BOXERは、ただ身体を鍛えるだけでなく、「健康寿命を延ばす」ことを大切にしています。 特に中高年の方々にとって重要なのが、 脚のトレーニング です。 見た目や筋力の維持だけでなく、実は 骨や腎臓の健康を守るためにも脚トレは非常に効果的 なのです。...

いよいよゴールデンウィークまであと2週間ほどとなりました。旅行や帰省、イベントなど、予定を立てていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 B-BOXERは年中無休が基本。ゴールデンウィーク期間中も通常通り営業しております。これは、会員制でありながらも「通える時にしっかり通...

B-BOXERでは、単に「体を鍛える」「痩せる」「動けるようになる」といった目先の成果だけでなく、その先にある“理想の自分”を描くことを大切にしています。 「もっと軽やかに動きたい」「年齢を重ねても、自分の足で好きな場所に行きたい」「自信をもっておしゃれを楽しみたい」──...

「歩く」という動作は、私たちが日々無意識に繰り返している基本動作のひとつです。 しかし、この歩き方ひとつを見直すだけで、健康状態、脳の働き、そして日々のモチベーションにまで好影響をもたらすことが、近年の研究によって明らかになってきました。 実際、ある研究では、...

かつて戦国時代、三好長慶が将軍・足利義輝を迎え入れ、畿内支配の拠点とした高槻・芥川。 その歴史をひもとくと、高槻というまちは、常に「交通と政治、文化の交差点」として重要な役割を担ってきたことがわかります。 長慶が居城とした芥川山城は、京都と摂津を結ぶ西国街道を見下ろす場所に...

ボクシングの本場といえば、真っ先に名前が挙がるのがメキシコです。 世界中に名を馳せるテクニシャンたちが数多く育つこの地では、「シントゥーラ（Cintura）」——つまり「腰」の動きが、ボクシング技術の核として大切にされています。...