桜を待つ季節、新たな挑戦へ 春の訪れを告げる桜が咲く少し前のこの時期、いにしえの人々もまた、新たな門出を前にさまざまな思いを巡らせていたことでしょう。寒さの名残がありながらも、ふとした瞬間に感じる春の気配——それは、変化の予兆であり、心を弾ませるものでもあります。...

小学生3年生のサッカー少年がB-BOXERにトレーニングに来てくれました。 8～10歳は「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、運動能力の発達において非常に重要な時期です。この時期にどのようなトレーニングを行い、どのような環境を整えるかが、将来の運動能力に大きな影響を与えます。今回は...

「ダイエットは食事が10割」とよく言われます。確かに、体重管理において食事の影響は非常に大きく、何をどのように食べるかがダイエットの成功を左右します。しかし、B-BOXERでは運動習慣も同じくらい重要だと考えています。今回は、食事と運動のバランスについて考えてみましょう。...

NHKの大河ドラマ『べらぼう』が描く松平定信の時代は、田沼意次の時代と比較されることが多いです。田沼意次の政策は商業を奨励し、経済の活性化を促しました。 一方、松平定信は寛政の改革を行い、質素倹約を推奨し、経済活動を抑制する方向に舵を切りました。...

ボクシングは単なる殴り合いではありません。相手の動きを察知し、先を読み、さらにはその先を読む。攻撃と防御を一体化しながら、一手先、二手先を考えて動く。その姿は、まさに身体で行う将棋といえるでしょう。 私たちが運営する B-BOXER...

春は新しい環境に飛び込む人が多く、気持ちをリフレッシュするのに最適な季節です。進学、就職、転職などで生活が変わるこの時期は、運動習慣を取り入れる絶好のチャンスでもあります。B-BOXERでは、皆さんが無理なく運動を始められるよう、シンプルな方法とマインドセットをご提案します...

新型コロナウイルスのパンデミックは、青少年の発達に大きな影響を及ぼしました。長期間の外出制限やオンライン授業の普及により、発達障害を持つ子どもだけでなく、潜在的な発達課題を抱える子どもにも深刻な影響を与えました。ここでは、その問題と「B-BOXER」としての対策を考えます。...

健康的な身体づくりにおいて、腸漏れ（ちょうもれ）」という概念は意外と見落とされがちです。これは、食事から摂取した栄養が適切に消化・吸収されず、体内で十分に活用されない状態を指します。特にタンパク質は、筋肉の維持・成長だけでなく、ホルモンや酵素の生成にも関与する重要な栄養素で...

私は「動作ソムリエ」として、運動を通じて皆さんの身体の使い方を向上させ、より快適で効率的な動きを身につけるサポートをしています。 運動の本質は「動作」にあり運動というと、筋力をつけることやダイエット目的で行うものと考えがちですが、私が大切にしているのは「動作の質」です。どん...

糖尿病は、血糖値が高くなる病気です。長い間、血糖値が高い状態が続くと、腎臓に負担がかかり、腎臓病を引き起こすことがあります。腎臓は、体の老廃物を排出する大切な役割を持っています。もし腎臓が弱ってしまうと、体に不要なものが溜まり、健康を損なう原因になります。...

高槻市の人口動態統計を踏まえ、健康寿命を延ばすためにB-BOXERでは、ボクシング＆フィットネスを活かしたアプローチを提案します。私たちは、単なる運動だけでなく、「生涯動ける身体づくり」と「心身の活性化」を目指します。 1. 転倒を防ぐバランス強化＆全身運動...

2025年3月9日、高山勝成選手が引退を発表されました。高山選手はアマチュア転向後も東京オリンピックを目指し、再びプロへ復帰するなど、挑戦を続けた。その姿勢は多くの人々に感動を与えました。 私が高山選手と関わったのは、2013年に大阪天神ジムに入会したときです。彼は日本未公...

近年、ランニングやフィットネス業界で「自然な足の動き」を重視したシューズが注目を集めています。その代表的なブランドの一つが アルトラ（Altra） です。私自身も愛用している「ローンピーク9」は、 広いトウボックスとゼロドロップ設計...

ダイエットの成功にはマインドセットが不可欠ダイエット成功の鍵は、単なる食事制限や運動ではなく、潜在意識に「理想の自分」を刻み込むことです。そのためには、以下の方法が有効です。 ビジュアライゼーション 理想の体型や動きを具体的にイメージし、毎日脳に刷り込む。...

健康寿命を延ばすことは、単に長生きするだけでなく、「自分の足で歩き、好きなことを楽しめる人生」を続けることです。B-BOXERでは、運動を通じて健康的な体づくりをサポートし、心身ともに充実した生活を送れるように取り組んでいます。 1. パーソナルボクシング＆フィットネス...

2011年3月11日、東日本大震災が発生し、多くの命が奪われ、日本全体が未曾有の被害を受けました。あの日から14年が経ちますが、私たちは防災意識を常に持ち続けることが大切です。災害はいつ起こるかわかりません。特に大都市圏に住む私たちは、日頃の備えとともに、自分自身を守る力を...

B-BOXERでは、単なるフィットネスとしてのボクシングではなく、潜在意識を活用したダイエットとパフォーマンス向上を重視しています。なぜなら、理想の体型や動きは、身体だけでなく「意識」からも作られるからです。 潜在意識とは？人間の意識には「顕在意識」と「潜在意識」がありま...

現代社会では、運動不足や加齢に伴う筋力低下が進み、ロコモティブシンドローム（以下ロコモ）が大きな問題となっています。ロコモとは、骨や関節、筋肉などの運動器の機能が衰え、歩行や日常生活に支障をきたす状態を指します。この状態を予防・改善するためには、適切な運動習慣が不可欠です。...

現代社会において、糖質の過剰摂取が慢性的な疲労や体調不良の原因となっています。 特に働く女性の皆さんは、忙しい日々の中で簡単に手に入る食事に頼りがちです。 しかし、コンビニの普及が健康的な食生活を妨げる大きな要因になっていることをご存じでしょうか？...

1. スポーツ整体（筋肉・関節の調整） 効果: ✅ 筋肉のコリや疲労を回復させ、運動効率を向上✅ 関節の可動域を広げ、動きのスムーズさをUP✅ ケガの予防、スポーツ後のリカバリーをサポート ➡ ボクシングやフィットネスでの動きをスムーズにし、パフォーマンスを引き上げる！...