B-BOXERのマラソントレーニングの特徴体幹強化
- Toshihiro Yamanaka
- 2025年3月28日
- 読了時間: 2分
B-BOXERには、マラソンに挑戦する会員様が多く在籍しています。そのため、当スタジオでは独自のメニューを用意し、ランナーの皆様がより良いパフォーマンスを発揮できるようサポートしています。
マラソンは単に長距離を走るだけでなく、効率的な動作や筋力バランス、体の使い方が非常に重要です。B-BOXERでは、これらを向上させるために、ボクシングトレーニングを取り入れた独自のアプローチを採用しています。
マラソンでは長時間のランニングを支えるための体幹の安定が不可欠です。B-BOXERでは、ボクシングの動作を活かした体幹トレーニングを行い、走行中のフォーム維持や効率的なエネルギー伝達を促します。
脚力と瞬発力の向上
速く走るためには、強い脚力と瞬発力が求められます。サンドバッグ打ちやステップワークを活用したトレーニングで、足の筋力を鍛え、推進力を高めます。
柔軟性と可動域の向上
可動域が広がることで、ランニング中の無駄な力みが減り、効率的な動きが可能になります。初動負荷トレーニングを取り入れ、関節の可動域を広げながら、滑らかな動作を身につけます。
呼吸法と持久力の強化
ボクシングでは、リズムを意識した呼吸法が重要です。この呼吸法をランニングに応用することで、心肺機能の強化と酸素供給の効率化を図ります。
ケガ予防とリカバリー
マラソンではオーバーユースによるケガが多発しやすいため、小林式矯正法を活用し、体のバランスを整えることでケガのリスクを軽減します。
B-BOXERで新しいマラソントレーニングをB-BOXERのトレーニングは、一般的なランニングトレーニングとは一味違い、ボクシングの要素を活かした総合的なアプローチです。走力向上はもちろん、効率的な身体の使い方や、ケガを防ぐためのケアまでトータルにサポートします。
マラソンに挑戦する皆様、B-BOXERで新しい視点からトレーニングを取り入れ、さらに強く、速く、そして楽しく走れる身体を手に入れませんか？
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