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今年の9月は夏ですよ、対策は

  • 執筆者の写真: Toshihiro Yamanaka
    Toshihiro Yamanaka
  • 8月27日
  • 読了時間: 2分

更新日：8月28日

今年の夏は、例年になく暑さが長引きそうです。

暦の上では秋を迎えても、日中の気温が高く、夜も熱帯夜が続くことで、体にはさまざまな負担がかかります。

まず注意したいのは 熱中症 です。

涼しくなったと油断しがちな時期でも、体内の水分やミネラルは奪われ続けています。喉が渇く前にこまめな水分補給を心がけましょう。


また、夜の寝苦しさによる 睡眠不足や自律神経の乱れ も増えています。

「疲れが抜けない」「集中力が続かない」という方は、体のリズムが乱れているサインかもしれません。

さらに、冷たい食べ物・飲み物ばかりに偏ることで 夏バテや胃腸疲れ が長引き、体調を崩す方も少なくありません。


こうした残暑の影響を和らげるために大切なのは、

  1. 水分・ミネラルを継続的に補うこと

  2. 室温を調整して睡眠の質を守ること

  3. 消化の良い食事で胃腸を整えること

  4. 軽い運動で代謝と血流を保つこと

です。

B-BOXERでは、この季節に合わせたプログラムとして

  • 夜の疲れをほぐす IMPROマシンストレッチ

  • 脚から整える ロコモ予防トレーニング

  • 自律神経を整える 矯正＋呼吸エクササイズ

をご用意しています。体を「整えてから鍛える」ことで、残暑による不調を和らげ、秋に向けて快適に過ごす準備をしていただけます。


Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘


ボクシング＆フィットネス　B-BOXER


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