「中年のダイエット、ちょっとだけで十分だった！」～最新研究からわかった希望の数字～

「そろそろお腹まわりが気になる」「健康診断の結果が…」なんて思う方、多いですよね。でも、がっつりダイエットはしんどいし、リバウンドも怖い。そんなあなたに朗報です！

フィンランドとイギリスの研究チームが2万人以上を30年以上追いかけた調査で、こんな結果が出ました。

・中年でちょっと体重を落としただけで、将来の病気のリスクが約半分に！・しかも、がんや心臓病、呼吸器の病気も減った・さらに、長生きできる確率も約2割アップ

しかも体重の減り方は、平均で「たった6.5％」くらい。

たとえば70kgなら4.5kgくらい、80kgなら5kgちょっと減っただけでOKだったそうです。

つまり、**「無理な減量や極端なダイエットじゃなくて大丈夫」**ということ。

普段の生活をちょっと見直して、食事や運動の習慣をゆるやかに変えてみる。

それだけで将来が大きく変わるんです。

B-BOXERでも、「がんばりすぎない、続けられる運動」を大切にしています。

短期集中ダイエットより、「ちょっとずつ、ずっと健康」を一緒に目指しましょう！

「今からでも遅くない？」ってよく聞かれますが、この研究では中年期（30～50代）からの変化でも十分効果アリ。

今日がいちばん若い日です！

さあ、あなたも「ちょっとダイエット」、はじめてみませんか？

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