■基本の流れ：整えてから、動かす
- Toshihiro Yamanaka
- 2025年7月11日
- 読了時間: 2分
通常のセッションは以下のような流れです。
リアライン・コアで骨盤と胸郭のアライメント（位置関係）を調整
IMPROストレッチマシンで股関節や肩甲骨の可動域を広げ
リアライン・バランスシューズで膝関節を正しい位置に整え
そしてミット打ちで気持ちよくボクシング・トレーニング！
この一連の流れは、「整えてから鍛える」というB-BOXERの哲学に基づいています。
間違ったフォームで筋トレするのではなく、「正しい筋肉を、正しい順番で使う」ための準備です。
■少し疲労感がある方には…
「最近ちょっと疲れが抜けにくい」「仕事が忙しかった」「寝不足気味」そんな日は、ボクシング要素を少し控えめにしたコンディショニング重視のメニューをご提案します。
リズムよく身体をゆるめ、整え、血流と神経の流れを改善することで、運動後にはむしろ“元気”を感じられるようなセッションになります。
■怪我・痛み・不調がある場合は…
筋肉の張り、膝や腰の痛み、ぎっくり腰のような急性症状、慢性的な違和感など――無理にトレーニングをすることは逆効果です。
そんな時は、**2回分消化で「スポーツ整体コース」**を選択いただけます。小林式矯正法やリアライン機器、IMPROなどを組み合わせたB-BOXER独自の施術で、症状の根本改善を目指します。
「整えてから動かす」「動ける身体を取り戻す」ための、完全リセット・メニューです。
■“毎回ベスト”ではなく、“その日ベスト”を
私たちは、「毎回ベストなトレーニングをする」ことよりも、「その日のあなたにとってベストな選択をする」ことを大切にしています。
疲れていても大丈夫。不調があっても、メニューは変えられます。
むしろ、そこから回復するための時間を、私たちは一緒につくります。
あなたの身体と、心と、今この瞬間の状態に向き合う場所。それが、B-BOXERです。
Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘
ボクシング＆フィットネス B-BOXER
公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ
https://www.b-boxer.net/
詳細のご案内
https://b-boxer.hp.peraichi.com/?_ga=2.97592476.2045076746.1702966087-374072847.1701678793&_gl=1*1c2hpbd*_gcl_au*MTUzMjU0NjM0NC4xNzAxNjc4Nzkz
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