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3月11日に考える 災害への備えとセルフディフェンス

  • 執筆者の写真: Toshihiro Yamanaka
    Toshihiro Yamanaka
  • 3月11日
  • 読了時間: 3分

2011年3月11日、東日本大震災が発生し、多くの命が奪われ、日本全体が未曾有の被害を受けました。あの日から14年が経ちますが、私たちは防災意識を常に持ち続けることが大切です。災害はいつ起こるかわかりません。特に大都市圏に住む私たちは、日頃の備えとともに、自分自身を守る力を身につけておくことが重要です。


B-BOXERで提供できる災害への備えB-BOXERでは、単にボクシングやフィットネスを提供するだけでなく、災害時に役立つセルフディフェンスや体力維持、メンタル強化のためのサポートも行っています。以下のようなポイントが、災害対策に役立ちます。


1. セルフディフェンス（護身術）

災害時にはパニックや混乱が生じ、犯罪や暴力のリスクが高まることもあります。特に避難所生活では、女性や子どもが狙われやすいという現実があります。　　　B-BOXERでは、危険な状況を回避するための「危機管理能力」

最低限の護身術（身を守るための姿勢、間合いの取り方）

いざという時の反応速度や判断力

をトレーニングを通じて身につけることができます。


2. 免疫力を高める運動習慣

災害時は生活環境が大きく変わり、ストレスや不衛生な環境により体調を崩しやすくなります。特に避難所では感染症のリスクが高まります。普段から運動習慣を持つことで、免疫力の向上、ストレス耐性の強化　心肺機能の維持（長時間の歩行や避難時の体力確保）が期待できます。　

B-BOXERでは、全身を使ったトレーニングを提供し、持久力や筋力を向上させるサポートを行っています。


3. メンタルの安定と冷静な判断力

災害時には「いかに冷静でいられるか」が生死を分けることがあります。ボクシングのトレーニングでは、瞬時の判断力を鍛えるプレッシャー下でも落ち着いて行動できるメンタル強化困難な状況でも諦めない心が養われます。日常のトレーニングを通じて、非常時にも冷静に対応できる力をつけましょう。


日常生活の中でできる防災対策

非常用持ち出し袋の準備

水、非常食、懐中電灯、救急セット、防寒具などを常備。

地域の避難経路の確認

家族や友人と避難場所を共有し、いざという時に迅速に行動できるように。

体力を維持する

いざという時に自分の足で逃げる体力をつけるため、定期的に運動を。

セルフディフェンスの習得

力だけでなく、状況判断や危険回避のスキルを磨く。


最後に3月11日は、単なる過去の出来事ではなく、私たち一人ひとりが「自分の命を守る」ことを再認識する日です。B-BOXERでは、皆様が日々の生活の中で強くしなやかな心身を養い、万が一の時に備えるためのサポートを続けていきます。

備えあれば憂いなし。日々のトレーニングを通じて、健康な体と強い心を作り、いざという時に冷静に行動できる力を身につけていきましょう。


Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘



 
 
 

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