検索

ホデイメイクがダイエットにとって必要なこと

Toshihiro Yamanaka
2025年1月30日
読了時間: 1分

筋肉量を維持・増加し基礎代謝を上げる
筋肉はエネルギー消費が多く、筋肉量を増やすことで基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）が向上し、リバウンドしにくい体になります。
体脂肪を効率的に燃焼する
筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を減らしながら引き締まった体を作れます。単なる食事制限だけでは筋肉も落ちてしまい、メリハリのない体になってしまいます。
姿勢やボディラインを整える
ボディメイクを意識すると、筋肉のバランスが整い姿勢が改善されます。これにより、見た目が美しくなるだけでなく、肩こりや腰痛の予防にもなります。
JR高槻駅前きた西口から２分アクセス良好 !
　駅前の広々スタジオで　運動習慣・食生活を改善しよう

ボクシング＆フィットネス　B-BOXER
公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ
https://www.b-boxer.net/

詳細のご案内
https://b-boxer.hp.peraichi.com/?_ga=2.97592476.2045076746.1702966087-374072847.1701678793&_gl=1*1c2hpbd*_gcl_au*MTUzMjU0NjM0NC4xNzAxNjc4Nzkz

最新記事

1. 「生業」としてのボクシング、その誇りと限界私は今、ボクシングジム「B-BOXER」を経営し、拳を通じて多くの方に健康と情熱を伝える日々を送っています。ボクシングは私の人生を支える生業（なりわい）であり、その合理的なテクニックと、サウスポーとして確立した独自の思想には絶対の自負があります。しかし、一人の武術マニアとして己の内面を見つめたとき、そこには長年埋まることのない空白がありまし

「辞めていただく」ことも、トレーナーの大切な義務である理由。

違和感を見逃さない。それが「命」への責任。先日、ある会員様がB-BOXERを卒業されました。理由は、内科受診の結果、深刻な動脈硬化が見つかったこと。血管年齢は90歳。これ以上の激しい運動は、脳梗塞や心筋梗塞のリスクを伴うという診断でした。実は、その方は以前からレッスン前の測定で血圧が高く、私はずっと気になっていました。ご本人は「機械の調子が悪いだけ」「医者も大丈夫と言っている」と笑っておら

【ロコモ対策・マットピラティス】をご検討の方へ

〜いつまでも自分の足で歩くために。関節と筋肉を“コゲ”から守る〜「階段がつらい」「体が硬くなった」と感じるのは、加齢のせいだけではありません。骨や関節を支えるコラーゲンが「糖化」して、しなやかさを失っているサインかもしれません。糖化とロコモティブシンドローム：軟骨や筋膜はタンパク質（コラーゲン）でできています。ここが糖化して“コゲ”てしまうと、関節が硬くなり、可動域が狭まります。これ

筋肉量を維持・増加し基礎代謝を上げる

体脂肪を効率的に燃焼する

姿勢やボディラインを整える

コメント