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筋トレが先か、柔軟が先か

Toshihiro Yamanaka
2023年8月26日
読了時間: 1分

これはこのスタジオのピラティスの師匠にあたるPHI Pilates Japanの林先生の引用です。

答えは「柔軟が先」です。、

柔軟性がない状態をクルマに例えて

アクセルを10 ブレーキを5の状態だと

柔軟性がある状態は

アクセルが5 ブレーキが0の状態だと

とてもわかり易いので、今後　引用させて頂きます。

　「鍛える前に整える」

ブレーキ0の動作を目指して

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