検索

B-BOXERに整体院の様な　メニューがあることについて。

Toshihiro Yamanaka
2023年9月3日
読了時間: 1分

B-BOXERの通常メニューに整体院の様な

リラクゼーションのメニューがあります。

なぜなのかを説明します。

ボクシングは2つの意味で身体に負担のかかるスポーツです。

1つ目はパンチを打つときの身体への負担です。

2つ目はパンチを打った後の身体への負担です。

1つ目の打つときの負担は、全身運動の為身体の大きな関節、つまり肩の関節と脚の関節を

ほぐしておく必要があります。

ほぐさずにパンチを打とうすると、全身運動ではなく部分運動、手打ちになってしまいます。

その為、B-BOXERでは、レッスン時間の半分をほぐす事に使います。

2つ目は、次にお話を致します。

最新記事

すべて表示

「習慣が未来をつくる──B-BOXER流・60代からの身体戦略」

① 人生100年時代、体は“交換できない資産”になる家や車は買い替えられます。スマートフォンも新しいものに替えられます。けれど、体だけは一生ものです。 60歳を超えると、多くの人が自身の体に“老い”の変化を感じ始めます。階段の上り下りが億劫になったり、膝や腰に痛みが出たり、気持ちは若くても体が追いつかなくなる──。しかし、そのタイミングこそが転換点です。体は「使い方」を変えれば、驚く

「習慣は裏切らない──力を抜いて、健康寿命を伸ばす身体づくり」

■ 日常の「姿勢」がすべてを決める「体を整えておかないと、やる気も出ないし、すぐ怪我をする」。これはトップアスリートだけの話ではありません。私たちの日常でもまったく同じです。多くの人が “やる気になった時だけ頑張る” という運動の仕方をしています。ですが、イチロー選手が示してくれたのは、まったく逆のアプローチでした。特別な努力よりも、日常の延長に整える習慣を持つこと。それこそが、長く

野生動物が持つ“波の動き”――力ではなく連動の美しさが強さを生む

トラやライオンの動きを見ると、そこには驚くほどの脱力としなやかさがあります。一歩踏み出すときも、飛びかかる瞬間も、方向を変えるときでさえ、硬さや力みはほとんど存在しません。身体の中心から波のようにエネルギーが伝わり、それが全身を流れていくことで無駄のない動きが生まれています。この“波の動き”は、実は日本古来の武術にも共通しています。剣の達人は腕の力ではなく、足裏から伝わった波を背骨が受け取

コメント