高槻駅 徒歩1分
完全1対1
脚が変わると、
人生が変わる。
旅行に行きたい。孫と歩きたい。階段が怖くない。
その願いを、60代からでも取り戻せます。
あなたに当てはまりますか
こんな場面で、
不安を感じていませんか。
日常の中で感じていること
横断歩道を渡りきれるか、信号のたびに不安になる
段差や坂道で、思わず手すりや壁を探してしまう
孫や家族と出かけるのが、以前より億劫になってきた
旅行の計画を、気づいたら立てなくなっている
「年だから仕方ない」と、自分に言い聞かせている
その「仕方ない」は、
本当に仕方ないのでしょうか。
気づいたときが、始め時です。
原因を知る
今、日本人の約4,700万人が
「ロコモ」の状態にあります。
ロコモとは
骨・関節・筋肉など、体を動かす仕組みが少しずつ衰えていく状態を「ロコモティブシンドローム（ロコモ）」と呼びます。40代から始まり、放置すると将来の介護リスクが大きく高まります。ただし、気づいて動き始めた人は、変わります。気づいたときが、始め時です。
B-BOXERのアプローチ
脚を「鍛える」前に、
脚を「整える」から始めます。
多くのジムは、最初から筋トレをさせます。でも脚には、動かすための力（エンジン）と止めるための力（ブレーキ）があります。
ブレーキが過剰に働いたまま鍛えても、変わらないどころか、逆効果になることがある。
だからB-BOXERは、まず「ブレーキをゆるめる」から始めます。
ブレーキが強い状態
止まっている脚
前腿が張って疲れやすい
股関節が固い・歩幅が狭い
膝が重く外出が不安
つまずきやすい
エンジンが働く状態
動ける脚
足裏がしっかり地面を捉える
自然に一歩が出る
歩くのが楽しくなる
行きたい場 所へ行ける
IMPRO
「ブレーキをゆるめる」ために、B-BOXERではIMPROというメソッドを使います。固まった関節の可動域を段階的に広げ、体が動ける状態に整えてから運動を始めます。順序を変えるだけで、体の反応がまったく変わります。
B-BOXERのアプローチ
B-BOXERが選ばれている、3つの理由。
理由 01
同世代の指導者だから、わかること。
担当するのは、35年の指導経験を持つ60代の指導者。若いトレーナーには見えないことがあります。年を重ねた身体の感覚。「やる気はあるのに、身体がついていかない」もどかしさ。同世代だから、言葉にならない不安が伝わります。だから「無理しないで」が、形だけの言葉にならない。あなたの隣に立つのは、同じ時代を生きてきた指導者です。
理由 02
関節から整える、独自のアプローチ。
一般的なジムは「鍛える」から始まります。B-BOXERは「整える」から始めます。まず関節をやわらかくし、骨盤を正しい位置に戻し、眠っていた筋肉を目覚めさせてから動く。この順序を変えるだけで、同じ時間でも結果がまったく変わります。「なぜ今まで変わらなかったのか」体験後、多くの方がそう気づかれます。
理由 03
少ない頻度でも、確実に変わる。
「週に何回も通えない」そう思っている方がほとんどです。でも、B-BOXERのアプローチは頻度よりも「質と順序」を重視します。正しい順番で整えた身体は、日常生活のなかで少しずつ 変化し続けます。セッションとセッションの間も、身体は変わっています。だから、無理に回数を増やす必要がない。続けられる頻度で、長く通う。それが、B-BOXERが大切にしていることです。
B-BOXER 代表 トレーナー
山中 敏弘
代表メッセージ
地域の健康寿命を、
本気で伸ばしたい。
私は、ずっとこの問題が気になっていました。脚が弱ること。歩けなくなること。姿勢が崩れること。これらによって、生活の質が急激に低下している方が、今の日本にはあまりにも多い。
しかし現実には、正しい脚の使い方を知らない、間違ったトレーニングをしている、そもそも何もしていない——という方がほとんどです。
誰も教えてくれなかっただけで、知れば変えられる。動けば取り戻せる。私はそう信じています。
だからこそ、週1回程度でも身体が変わる。その場で脚の軽さを体感できる。そんなトレーニングを届けたいと、この場所をつくりました。
怖がらせたいわけじゃない。でも、知ってほしい。あなたの脚には、まだ可能性があります。
初めての方へ
体験当日の流れ
01
今の状態をお聞きします
どこが不安か、最近気になっていることを伺います。「最近つまずきやすくて」という程度のことで十分です。
02
歩き方・姿勢を確認します
立つ・歩くを見ながら、体の状態を確認します 。着替えは不要です。普段着のままでどうぞ。
03
実際に体を動かします
重いマシンも激しい運動もありません。「ゆるめる・整える・動かす」の順番で進めます。終わったとき、体の感覚が変わっています。
04
感想と今後のお話
続けるかどうかは、あなたが決めてください。その場で決める必要はありません。後日こちらからご連絡することもありません。
持ち物
動きやすい服装と運動靴だけで大丈夫です。着替えは不要。手ぶらでもかまいません。
VOICE
体験された方の声
70代 / 女性
膝のことが気になって、 ずっと外出が億劫になっていました。 でも、初回が終わったとき、 なんだか足が軽くなった気がして。 帰り道、自分でも驚いていました。 「まだできることがある」と 思えるようになったのが、一番の変化です。
50代 / 女性
毎日よく歩く仕事をしていて、 ずっと腰と膝のことが気になっていました。 ここでは、まず「ゆるめる」ところから始めると聞いて、 正直、最初は半信半疑で。 でも、終わってみたら なんとなく脚が動かしやすくなっていて。 先生に言われるまで、自分では気づいていませんでした。
Q&A
よくあるご質問
Q.
運動経験がまったくありません。大丈夫でしょうか?
むしろ、そういった方が大半です。体力に自信がない方を前提に設計したプログラムですので、どうぞ安心してご相談ください。
Q.
膝や腰に不安があるのですが…
まず状態を伺ったうえで、合うかどうかを正直にお伝えします。無理な提案はしません。
Q.
何歳まで通えますか?
上限はありません。年齢より、その方の状態に合わせて進めます。
Q.
IMPROとは何ですか?
関節の可動域を広げるためのメソッドです。関節がやわらかくなってから運動することで、楽に、安全に、効果的に体を動かせるようになります。
無料体験
脚が変わると、人生が変わる。
まず、確かめに来てください。
「年だから仕方ない」と思っていた方が、体験後に「もっと早く来ればよかった」と言われます。まず歩行チェックだけでもかまいません。来てから決めてください。
無料体験を予約する
080-9521-6912
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