top of page
検索

B-BOXER式「前もも対策＋代謝UP」の２本柱アプローチ

  • 執筆者の写真: Toshihiro Yamanaka
    Toshihiro Yamanaka
  • 7月1日
  • 読了時間: 1分

B-BOXERが行っているのは、「前ももを細くしたい」「お尻を引き上げたい」「痩せ体質になりたい」そんな願いを叶えるための、２本柱アプローチです。


① 【整えてから鍛える】前もも対策

  • リアライン機器で骨盤と脚のアライメントを整える

  • 内転筋・ハムストリングス・中臀筋を目覚めさせる

  • 股関節の可動域を広げ、ヒップヒンジを習得


② 【食事＋運動】で代謝を上げる

  • 食事改善指導（朝・昼・夜のバランス）

  • 耳つぼダイエットや姿勢改善による自律神経サポート

  • 正しい呼吸と動きによるインナーマッスル強化

この2つを同時に進めることで、「前ももが張らない」「疲れにくい」「リバウンドしない」身体をつくっていきます。



 
 
 

最新記事

すべて表示
“整える”ことが脳を救う

B-BOXERの哲学「整えてから鍛える」は、 まさにこの“脳の疲労”へのアプローチでもあります。 ① リアライン＆IMPROで神経の通りを整える 姿勢を正すことで、脳と身体の情報伝達がスムーズになり、 神経系のオーバーヒートが鎮まります。 ② 軽いボクシング動作で脳血流を上げる 一定リズムの打ち込みやフットワークは、“脳の前頭葉”を活性化し、 集中力を取り戻します。 ③ プロテインと無糖炭酸水でエ

 
 
 
「疲れ」は3種類ある。

現代人の脳を守る“整える”という選択 「なんだかずっと疲れている」「寝てもスッキリしない」「やる気が出ないのは、歳のせいかもしれない」 そう感じるとき——私たちは“体”の疲れだけでなく、“脳”や“心”の疲れにも知らないうちに蝕まれています。 ■ 疲労の分類：体・脳・心、それぞれのサインを見逃さない 筑波大学の研究によると、「疲労」は大きく次のように分類されます。 種類 内容 原因 肉体疲労（Phy

 
 
 
脳が疲れたら、動こう!

運動・プロテイン・炭酸水で“頭のだるさ”をリセットする 一日が終わる頃、頭がぼんやりして集中できない。体よりも「脳の重さ」を感じていませんか？ その正体こそ、脳疲労」**です。 現代人の疲れの多くは、筋肉よりも“神経のガス欠”から始まっています。 ■ 脳疲労は「エネルギー切れ」から起こる 長時間のデスクワーク、会議、スマホ操作。私たちの脳は、筋肉と同じようにグリコーゲン（糖）を消費しながら働いてい

 
 
 

コメント

B-BOXERロゴ

Copyright2023 B-BOXER takatsuki

bottom of page