適度な運動は糖質疲労を改善する重要な要素です。 有酸素運動や筋トレを取り入れることで、血糖値のコントロールがしやすくなり、 エネルギー代謝も向上します。
糖質疲労改善には十分な水分補給も重要です。 また、ビタミンB群やマグネシウムがエネルギー代謝を助けるため、 サプリメントや食品から意識的に摂取することをおすすめします。
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