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運動の重要性と水分補給とビタミン摂取

適度な運動は糖質疲労を改善する重要な要素です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　有酸素運動や筋トレを取り入れることで、血糖値のコントロールがしやすくなり、　　　　エネルギー代謝も向上します。

糖質疲労改善には十分な水分補給も重要です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、ビタミンB群やマグネシウムがエネルギー代謝を助けるため、　　　　　　　　　　サプリメントや食品から意識的に摂取することをおすすめします。

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