運動のすすめ 〜動作ソムリエとしての視点〜

私は「動作ソムリエ」として、運動を通じて皆さんの身体の使い方を向上させ、より快適で効率的な動きを身につけるサポートをしています。

運動の本質は「動作」にあり運動というと、筋力をつけることやダイエット目的で行うものと考えがちですが、私が大切にしているのは「動作の質」です。どんなスポーツでも、日常の動きでも、効率的な動作ができることで、余計な負担が減り、ケガの予防やパフォーマンス向上につながります。

例えば、ボクシングでは「パンチ力を上げる」ことを目的にする方が多いですが、実際には「効率の良い体の連動」ができることで、無駄な力を使わずに強いパンチが打てるようになります。同じように、ランニングでも「脚を鍛える」のではなく「身体全体のバランスよく使う」ことが重要なのです。

動作を磨くことで得られる効果日常生活の動きがスムーズになる（階段の昇り降り、歩行の疲労軽減）

スポーツのパフォーマンス向上（ランニング、ゴルフ、ボクシングなど）

肩こりや腰痛の予防・改善（正しい姿勢や動きの習得）

ケガのリスクを減らす（関節や筋肉への無駄な負担を軽減）

「動作ソムリエ」として伝えたいこと私はこれまで剣道、トライアスロン、サッカー、ボクシングと様々なスポーツを経験し、さらに医療の知識や身体操作の研究を続けてきました。その経験を活かし、一人ひとりの体の使い方に合わせたアドバイスを提供することが「動作ソムリエ」としての役割だと考えています。

B-BOXERでは、ボクシングの動きを取り入れながら、誰でも実践できる身体の使い方を学ぶことができます。運動が苦手な方、これから何か始めたい方、動作を見直したいアスリートの方まで、ぜひ一度ご相談ください。

動作を磨き、より良い身体の使い方を手に入れましょう！

Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘

• ボクシング＆フィットネス　B-BOXER

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