朝食:適量の糖質(ご飯)と様々なタンパク質(玉子、納豆、焼魚など)
昼食: 野菜が豊富で、良質な脂質を含む肉料理や魚料理
夕食: 高タンパク質で低糖質のメニュー
間食:ナッツや無糖のスムージー、小魚など (糖質は✖)
間食で糖質を摂ってしまう事が多い為、特に朝食、昼食で
タンパク質、脂質を摂って栄養素と満腹感を満たすことで 間食の習慣を制限することが大事です。 JR高槻駅前きた西口から２分 アクセス良好 !
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みなさん、こんにちは！B-BOXER編集部です。 突然ですが、「待つチカラ」って聞いたことありますか？ 実はこれ、 運動・ダイエット・健康管理 、そして 人生の余命 にまで深く関わっているんです！ ■ ダイエットに必要なのは「待つチカラ」だった！...
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