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糖質疲労を改善するダイエットについて

糖質疲労とは何でしょうか

糖質疲労とは、過多な糖質摂ることで血糖値の急激な上がり下がりおきて、身体やメンタルが疲れてしまうことです。

慢性的な疲労感や集中力の低下、イライラ感などが現れることがあります。

過多な糖質摂取の影響とは

過剰に糖質を摂取すると、血糖値が急上昇し、インスリンが大量分泌されます。　　　　　その後、急激に血糖値が低下し、エネルギー不足を感じるという悪循環に陥ります。　　　このプロセスは、体の代謝やホルモンバランスにも悪影響を及ぼします。

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