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  • 執筆者の写真Toshihiro Yamanaka

筋トレが先か、柔軟が先か

これはこのスタジオのピラティスの師匠にあたるPHI Pilates Japanの林先生の引用です。


答えは「柔軟が先」です。、

柔軟性がない状態をクルマに例えて

アクセルを10 ブレーキを5の状態だと


柔軟性がある状態は

アクセルが5 ブレーキが0の状態だと


とてもわかり易いので、今後 引用させて頂きます。



 「鍛える前に整える」

ブレーキ0の動作を目指して


B-BOXERでお待ちしております。

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