B-BOXERの哲学「整えてから鍛える」は、まさにこの“脳の疲労”へのアプローチでもあります。 ① リアライン＆IMPROで神経の通りを整える姿勢を正すことで、脳と身体の情報伝達がスムーズになり、神経系のオーバーヒートが鎮まります。 ② 軽いボクシング動作で脳血流を上げる一定リズムの打ち込みやフットワークは、“脳の前頭葉”を活性化し、集中力を取り戻します。 ③ プロテインと無糖炭酸水でエ

「疲れ」は3種類ある。

現代人の脳を守る“整える”という選択「なんだかずっと疲れている」「寝てもスッキリしない」「やる気が出ないのは、歳のせいかもしれない」そう感じるとき——私たちは“体”の疲れだけでなく、“脳”や“心”の疲れにも知らないうちに蝕まれています。 ■ 疲労の分類：体・脳・心、それぞれのサインを見逃さない筑波大学の研究によると、「疲労」は大きく次のように分類されます。種類内容原因肉体疲労（Phy

脳が疲れたら、動こう!

運動・プロテイン・炭酸水で“頭のだるさ”をリセットする一日が終わる頃、頭がぼんやりして集中できない。体よりも「脳の重さ」を感じていませんか？その正体こそ、脳疲労」**です。現代人の疲れの多くは、筋肉よりも“神経のガス欠”から始まっています。 ■ 脳疲労は「エネルギー切れ」から起こる長時間のデスクワーク、会議、スマホ操作。私たちの脳は、筋肉と同じようにグリコーゲン（糖）を消費しながら働いてい

■「頑張る」より「抜く」ことの難しさ

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