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ボクシングと初動負荷トレ-ニングで、身体に変化が

執筆者の写真: Toshihiro YamanakaToshihiro Yamanaka

ホグシングはサンドバックやミットを拳で打つのですが

実は打っているサンドバックなどから反作用を受けています。


パンチを打てば、反力が身体に返ってきます。

手首 肘 肩 鎖骨 など 関節に負担がかかってきます。


初動負荷トレ-ニングをはじめてから、この関節への負担が感じなく

なってきました。


ボクシングでコリはハリのある身体が、初動負荷トレ-ニングでホグレて

さらに以前より柔らかくなった感じがしました。


下の画像はボクシングの井岡選手がリアラインバランスシュ-ズを使って

主に膝関節のアライメント調整を行っている様子です。



体幹の筋肉と末梢の筋肉(インナ-マッスルとアウタ-マッスル)


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