ホグシングはサンドバックやミットを拳で打つのですが
実は打っているサンドバックなどから反作用を受けています。
パンチを打てば、反力が身体に返ってきます。
手首 肘 肩 鎖骨 など 関節に負担がかかってきます。
初動負荷トレ－ニングをはじめてから、この関節への負担が感じなく
なってきました。
ボクシングでコリはハリのある身体が、初動負荷トレ－ニングでホグレて
さらに以前より柔らかくなった感じがしました。
下の画像はボクシングの井岡選手がリアラインバランスシュ－ズを使って
主に膝関節のアライメント調整を行っている様子です。
体幹の筋肉と末梢の筋肉(インナ－マッスルとアウタ－マッスル)
「鍛える前に整える」
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駅前の広々スタジオで 新・運動習慣
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