🥊 ボクシングが「脳」と「体」 の老化を防ぐ！その科学的理由とは？

年齢を重ねるごとに気になる「身体の衰え」や「物忘れ」。そんな老化のスピードを少しでも遅らせるには、“ある運動”が効果的だと、近年注目されています。それが「ボクシング（ミット打ち）」です。

✅ 運動で分泌される“若返りホルモン”＝マイオカイン

運動をすると筋肉から分泌される**「マイオカイン」**という物質があります。これは近年、「脳の神経細胞を守る」「認知機能を保つ」「脂肪燃焼や免疫力強化にも関わる」などの働きがあることがわかってきました。

特に中強度〜高強度の筋肉を使った運動でマイオカインの分泌が促進されます。その点、パンチという動作は全身の筋肉を使い、心拍数も上がりやすく、まさに理想的な運動刺激です。

✅ ミット打ちは“マルチタスク脳トレ”

ボクシングジムなどでよく行う「ミット打ち」では、トレーナーがコールするパンチの組み合わせ（例：ジャブ→ストレート→フック）に対して、瞬時に反応して動く必要があります。

これにより、

• 聴覚で情報をキャッチし

• 記憶からパンチ動作を取り出し

• タイミングよく体を動かす

という一連の流れを、わずか数秒で処理します。

これはまさに、“脳のマルチタスク能力”をフル活用している状態。実際に、認知症予防の観点からも「複数の動作を同時に行う運動（デュアルタスク）」が効果的だと、医学的にも裏付けられています。

✅ 「楽しい」が続けるカギになる

さらにボクシングの魅力は、なによりも「ストレス解消と爽快感」。パンチを打つことで交感神経が活性化し、その後のリラックス時には副交感神経が優位になりやすく、自律神経のバランスが整いやすくなるというメリットも。

身体も鍛えられて、脳の老化予防にもなり、しかも楽しい。これほど“続けやすく効果的な運動”は、なかなかありません。

💡 まとめ：ボクシングは「攻めのアンチエイジング」

• 筋肉から分泌されるマイオカインが、脳・体に若返り効果をもたらす

• ミット打ちは、マルチタスク脳トレ＋全身運動＋爽快感の三拍子

• 老化は「防ぐ」だけでなく、「逆転」できる可能性もある

健康寿命を延ばしたい方、いつまでも若々しくありたい方にとって、ボクシングはまさに“攻めのアンチエイジング”。今日からあなたもグローブをつけて、未来の自分にパンチを打ち込みましょう！

• Boxing & Fitness B-BOXER 山中敏弘

• 
  

• ボクシング＆フィットネス　B-BOXER

  公式ﾎ-ﾑﾍﾟ-ｼﾞ

  https://www.b-boxer.net/

  
  

  詳細のご案内

  https://b-boxer.hp.peraichi.com/?_ga=2.97592476.2045076746.1702966087-374072847.1701678793&_gl=1*1c2hpbd*_gcl_au*MTUzMjU0NjM0NC4xNzAxNjc4Nzkz

#ダイエット　#ボディメイク　#ボクシング　#トレ－ニング　

#パーソナルトレ－ニング

#キックボクシング　#運動のすすめ　#動作ソムリエ