ホデイメイクがダイエットにとって必要なこと
- Toshihiro Yamanaka
- 1月30日
- 読了時間: 1分
筋肉量を維持・増加し基礎代謝を上げる
筋肉はエネルギー消費が多く、筋肉量を増やすことで基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー）が向上し、リバウンドしにくい体になります。
体脂肪を効率的に燃焼する
筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、脂肪を減らしながら引き締まった体を作れます。単なる食事制限だけでは筋肉も落ちてしまい、メリハリのない体になってしまいます。
姿勢やボディラインを整える
ボディメイクを意識すると、筋肉のバランスが整い姿勢が改善されます。これにより、見た目が美しくなるだけでなく、肩こりや腰痛の予防にもなります。
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