インナーマッスルとアウターマッスルと
どちらを鍛えれば良いですか？との質問がありました。
私の答えは
インナーマッスルです。
何故かと言うと
トレーニングで狙いたい部分は
大きな関節です。 肩甲骨周りと股関節、骨盤周辺です。
この2つの大きな関節周辺に関係している筋肉がインナーマッスルだからです。
肩甲骨と股関節を連動させながら体重移動を
使った動きが出来ると、疲れないでいて、パワーとスピードが同時に使えるようになります。
B-BOXERには、この股関節と肩甲骨のそれぞれにアプローチ出来るストレッチマシンをそれぞれ設置しています。
「鍛える前に整える」
B-BOXERでお待ちしております。
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