インナーマッスルとアウターマッスル

インナーマッスルとアウターマッスルと

どちらを鍛えれば良いですか？との質問がありました。　　

私の答えは

インナーマッスルです。

何故かと言うと

トレーニングで狙いたい部分は

大きな関節です。　肩甲骨周りと股関節、骨盤周辺です。

この2つの大きな関節周辺に関係している筋肉がインナーマッスルだからです。

肩甲骨と股関節を連動させながら体重移動を

使った動きが出来ると、疲れないでいて、パワーとスピードが同時に使えるようになります。

B-BOXERには、この股関節と肩甲骨のそれぞれにアプローチ出来るストレッチマシンをそれぞれ設置しています。

　「鍛える前に整える」

B-BOXERでお待ちしております。